Beneficios para el cuerpo si reducimos los azucares ingeridos

Estos son consejos que cubren ciertos elementos muy básicos en una alimentación saludable, te ayudarán a tomar decisiones que le harán un beneficio a tu vida:

  • Elimina los azucares y alimentos que tienen almidón

Si lo que buscas es adelgazar de forma muy rápida, entonces debes de eliminar de una manera tajante esos alimentos que tienen demasiada azúcar, por ejemplo, podemos mencionar los dulces, bollos, el alcohol, etc… y también los alimentos que tienen demasiado almidón, como por ejemplo las patatas, los cereales, diferentes tipos de pastas, etc…, ya que con esto vas a tener una forma rápida de adelgazar.

El motivo está relacionado con la secreción de insulina que estimulan estos alimentos. Esta es una hormona que puede permitir que la grasa se acumule en el cuerpo. Si comemos hidratos de carbono y luego no los transformamos en energía, entonces se acumularán como grasa, esto es algo que pasa cuando no los quemamos haciendo actividades físicas diariamente.

Nuestro cuerpo va a utilizar la grasa que tenemos como una fuente de energía, esto hará que todas las reservas se reduzcan. Luego de que haya pasado las primeras 48 horas, también notaremos una reducción muy considerable del apetito.

Pero hay más beneficios al tener un nivel bajo y estable del azúcar en nuestra sangre, esto hará que los riñones puedan eliminar más fácilmente el sodio y el agua, lo que significa que nuestro cuerpo podrá reducir el peso, pero también el volumen al mismo tiempo.

Como cuidar la piel de las estrías

Las estrías vienen siendo partes anormales de la piel, las cuales tienen una forma alargada como líneas. Al hacer su primera aparición, tienen tonalidad de color rojo  y con el tiempo pasan a un color blanco con una contextura diferente al resto de la piel. ¿Por qué salen las estrías? Estas suelen manifestarse, a través de una malformación del colágeno, o  por suministrar un medicamento el cual interfirió en la formación del mismo, sin embargo existen ciertas causas que la producen; a continuación tenemos: 

  • Por piel reseca; esto se debe por no llevar los cuidados adecuados para conservar la piel saludable, entre ellos están:
  • Carencia de líquido en el organismo
  • Escasa lubricación de la piel.
  • No comer alimentos que aporten nutrientes para el mejoramiento de la piel.
  • Por los cambios hormonales; por lo general durante la pubertad de las niñas, el cuerpo comienza a dar cambios, tal como el crecimiento de caderas, glúteos y bustos, por lo que el tejido se estira produciendo dichas estrías.
  • Por el embarazo y lactancia; tanto el vientre como el pecho aumentan de tamaño considerablemente, aparte de que esta área del cuerpo suele ser sensible, y frecuentemente carece de hidratación.
  • Por el color moreno de la piel; las personas que tiene la piel oscura tienden a tener muchas estrías.
  • Por estiramientos; las marcas que se hacen por estiramiento  suele aparecer en los glúteos, caderas, abdomen, senos. Esto es debido a que estas partes tiende a estirarse, al ganar o perder  peso de manera constante

Ahora bien, es importante mantener con frecuencia la piel bien hidratada, tomar suficiente agua e incluso aplicar las cremas adecuadas en cada área de la piel, otro factor importante que se debe considerar es la alimentación; porque el cuidado de la  piel comienza desde adentro ya que somos lo que comemos.